富含铁质的食物
红肉:牛肉、羊肉、猪肉。

肝脏:猪肝、鸡肝、牛肝。
海鲜:牡蛎、蛤蜊、金枪鱼。
豆类:黑豆、红豆、扁豆。
菠菜:富含铁质,但吸收率较低。建议与富含维生素 C 的食物一起食用,以提高吸收。
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以后再说X分类:行业新闻 发布时间:2024-05-28 05:05:37 34次浏览
富含铁质的食物红肉:牛肉、羊肉、猪肉。肝脏:猪肝、鸡肝、牛肝。海鲜:牡蛎、蛤蜊、金枪鱼。豆类:黑豆、红豆、扁豆。菠菜:富含铁质,但吸收率较低。建议与富含维生素 C 的食物一起食用,以提高吸收。
富含铁质的食物
红肉:牛肉、羊肉、猪肉。
肝脏:猪肝、鸡肝、牛肝。
海鲜:牡蛎、蛤蜊、金枪鱼。
豆类:黑豆、红豆、扁豆。
菠菜:富含铁质,但吸收率较低。建议与富含维生素 C 的食物一起食用,以提高吸收。
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